반응형 오메가3섭취법1 기억력과 집중력을 높이는 식탁, 뇌 건강에 좋은 식품과 섭취법 뇌는 매 순간 에너지를 소모하며, 섭취하는 음식에 크게 영향을 받습니다. 이 글에서는 뇌 기능 향상과 노화 예방에 도움이 되는 식품들과 그 올바른 섭취법을 소개합니다. 생각이 또렷해지는 식사, 뇌는 먹는 대로 반응합니다하루 종일 일하고 공부하고 사람들과 소통하는 우리 뇌는 끊임없이 에너지를 소비합니다. 하지만 대부분의 사람들은 뇌가 얼마나 음식에 민감하게 반응하는지를 간과하곤 합니다. 커피나 자극적인 음식을 의지해 순간적인 집중력을 끌어올리곤 하지만, 이는 단기적인 효과에 불과하고 오히려 장기적으로는 뇌의 피로를 가중시킬 수 있습니다. 실제로 뇌는 전체 체중의 약 2%밖에 차지하지 않지만, 하루 에너지 소비량의 20% 이상을 사용하는 고에너지 기관입니다. 따라서 어떤 음식을 먹느냐에 따라 뇌의 기억력, .. 2026. 1. 4. 이전 1 다음 반응형
