대사량 저하1 똑똑하게 살 빼자! 기초대사량 높이고 건강하게 다이어트하는 비법 "굶으면 빠진다? 🚨" 기초대사량보다 적게 먹는 다이어트의 함정! 단순히 적게 먹는다고 살이 빠지는 건 아니에요. 건강하고 지속 가능한 체중 감량을 위한 올바른 접근법을 함께 알아볼까요? 당신의 몸은 소중하니까요! 💪"무조건 적게 먹으면 살 빠진다!" 다이어트 좀 해봤다 하는 사람이라면 한 번쯤 들어봤거나, 심지어 직접 시도해봤을 법한 이야기죠? 저도 다이어트 시작할 때 제일 먼저 했던 생각이 '일단 굶자!'였어요. 🙄 기초대사량이라는 말은 들어봤지만, 그게 정확히 뭔지도 모르고 그냥 '최소한으로만 먹으면 되겠지?' 싶었죠. 그런데 막상 해보니, 처음엔 살이 좀 빠지는가 싶다가도 금세 정체기가 오고, 오히려 몸이 더 힘들어지는 경험을 했어요. 오늘은 이 '기초대사량보다 적게 먹기' 다이어트의 진짜 .. 2025. 6. 14. 이전 1 다음
