체내 염증 줄이는 식품
조용한 건강의 적, 체내 염증을 낮추는 대표 식품들 만성염증은 각종 질병의 원인이 되지만 식습관 개선을 통해 자연스럽게 줄일 수 있습니다. 이 글에서는 항염 효과가 입증된 식품들과 그 원리를 소개하며, 일상 식단에서 쉽게 실천할 수 있는 방법을 제안합니다. 눈에 보이지 않는 염증이 병을 만든다현대인들의 식습관과 생활방식은 점차 만성 염증을 유발하는 방향으로 흐르고 있습니다. 설탕, 가공식품, 트랜스지방, 과도한 스트레스, 운동 부족 등이 복합적으로 작용하면서 우리 몸 안에는 '눈에 보이지 않는 염증'이 서서히 쌓이게 됩니다. 이러한 만성 염증은 뚜렷한 증상이 없더라도 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환, 비만, 암, 알츠하이머 같은 각종 질환의 근본 원인으로 작용할 수 있어 매우 주의가 필요합니다. 염증은 원..
2025. 11. 15.
