#장수식단 #건강하게오래살기 #블루존식단 #식물성중심식단 #100세건강습관1 건강한 장수 식단의 비밀 오래 살고 싶다면 식탁부터 바꿔라, 건강한 장수 식단의 비밀 100세 시대를 맞이한 지금, 단순히 오래 사는 것이 아니라 '건강하게' 오래 사는 것이 중요합니다. 이 글에서는 전 세계 장수 지역의 공통된 식단 특징을 통해 장수의 열쇠가 무엇인지 분석하고, 실생활에 적용할 수 있는 식습관 전략을 구체적으로 소개합니다. 장수의 비밀은 유전이 아닌 식탁에서 시작된다전 세계적으로 100세 이상 인구가 점점 늘고 있습니다. 이른바 ‘블루존(Blue Zone)’이라 불리는 장수 지역에서는 평균 기대 수명이 현저히 높고, 심장질환이나 암, 치매와 같은 질병 발생률이 낮은 것으로 알려져 있습니다. 그 중심에는 다름 아닌 '식습관'이 자리하고 있습니다. 장수하는 사람들은 유전적인 요인만으로 오래 사는 것이 아닙니다. 오.. 2025. 11. 6. 이전 1 다음 반응형
