#오메가3효능 #혈관건강 #DHAEPA #항염식품 #뇌기능보호1 오메가3의 효능과 섭취 방법 혈관부터 뇌까지 챙긴다, 오메가3의 효능과 바른 섭취 방법 오메가3는 심혈관 건강, 두뇌 기능, 눈 건강에 탁월한 효과가 있는 필수 지방산입니다. 이 글에서는 오메가3의 주요 효능과 함께 효과적으로 섭취하는 방법, 주의할 점까지 종합적으로 안내합니다. 건강을 지키는 지방, 오메가3는 선택이 아닌 필수지방이라고 해서 모두 해로운 것은 아닙니다. 우리 몸에 반드시 필요한 ‘좋은 지방’이 있으며, 그 대표 주자가 바로 오메가3입니다. 오메가3는 인체에서 합성되지 않는 필수 지방산으로, 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 영양소입니다. 오메가3는 DHA(도코사헥사엔산), EPA(에이코사펜타엔산), ALA(알파리놀렌산) 등 세 가지 주요 형태로 나뉩니다. 이 중 DHA와 EPA는 주로 생선과 해양성 식품.. 2025. 11. 16. 이전 1 다음 반응형
