인슐린 저항성2 다이어트가 만성 염증을 잡는다고? 체중 감량과 염증의 놀라운 관계 내 몸속 '만성 염증', 다이어트로 잡을 수 있을까요? 🤔 체중 감량이 단순한 미용을 넘어, 우리 몸의 숨겨진 염증을 줄이는 데 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 쉽고 재미있게 알려드릴게요! 건강한 체중은 건강한 삶의 시작이랍니다. ✨"살이 찌면 몸이 아프다"는 말, 혹시 들어보셨나요? 단순히 무릎이 아프거나 숨이 차는 것 외에도, 비만이 우리 몸속에 보이지 않는 '만성 염증'을 일으킨다는 사실, 알고 계셨나요? 🧐 저도 예전에는 그냥 살이 찌면 옷 사이즈만 늘어나는 줄 알았거든요. 그런데 만성 염증이 각종 질병의 원인이 될 수 있다는 이야기를 듣고 정말 깜짝 놀랐어요. 오늘은 이 만성 염증과 다이어트가 어떤 관계가 있는지, 그리고 체중 감량이 우리 몸의 염증을 줄이는 데 얼마나 중요한 역할을 하는지 솔.. 2025. 6. 13. 혈당 잡으면 살 빠진다! 식후 혈당 스파이크 예방으로 건강한 다이어트 시작! "밥만 먹었는데 왜 이렇게 졸리지? 😴 혹시 혈당 스파이크 때문은 아닐까요?" 다이어트 중이라면 더더욱 주목! 혈당 스파이크가 무엇인지, 왜 위험한지, 그리고 다이어트 성공을 위해 어떻게 혈당을 관리해야 하는지 쉽고 재미있게 알려드릴게요. 이제 똑똑하게 먹고 건강하게 살 빼봐요! ✨점심 식사 후, 특히 든든하게 밥을 먹었는데 갑자기 졸음이 쏟아지고 몸이 무거워지는 경험, 다들 있으실 거예요. 저도 예전에는 '그냥 피곤한가 보다' 하고 넘겼는데, 알고 보니 이게 바로 '혈당 스파이크' 때문이더라고요! 🤯 단순히 졸린 것뿐만 아니라, 이 혈당 스파이크가 우리의 건강과 특히 다이어트에 정말 치명적이라는 사실, 알고 계셨나요? 탄수화물, 특히 정제 탄수화물을 즐겨 먹는 저 같은 사람들은 더 조심해야 하더라고.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
