우울증예방1 비타민 D 부족이 우리 몸에 미치는 영향 비타민 D 부족이 우리 몸에 미치는 영향과 건강을 지키는 방법 비타민 D는 단순히 뼈 건강만을 위한 영양소가 아닙니다. 실제로 면역력, 호르몬 균형, 정신 건강 등 전신적인 기능에 관여하며, 부족할 경우 다양한 질병 위험이 증가합니다. 특히 실내 생활이 많은 현대인들에게는 비타민 D 결핍이 만성화되고 있는 상황입니다. 이 글에서는 비타민 D의 주요 역할과 부족할 때 나타나는 증상, 결핍을 예방하기 위한 방법까지 구체적으로 안내합니다. 햇볕 아래 건강을 채우는 비타민 D의 중요성비타민 D는 체내에서 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 하지만 이 기능만으로 비타민 D를 단순히 '뼈 건강'에만 국한된 영양소로 오해하는 경우가 많습니다. 최근 연구들은 비타민 D가 면역 반.. 2025. 10. 31. 이전 1 다음
