반응형 수면루틴1 밤마다 뒤척이는 당신을 위한 불면증 원인과 해결 방법 현대인의 흔한 고통 중 하나인 불면증. 원인을정확히 이해하고 자신에게 맞는 해결책을 찾는 것이 중요합니다.이 글에서는 불면증의 주요 원인과 생활 속에서 실천할 수 있는 극복 방법을 안내합니다. 매일 밤 잠들지 못하는 이유는 의외로 가까이에 있습니다하루의 피로를 씻어내야 할 밤, 눈을 감고 누워 있지만 잠은 오지 않고,뒤척이는 시간이 길어지는 경험. 이는 단순히 예민하거나스트레스를 받는 날에만 생기는 문제가 아닙니다. 일정 기간 이상 잠들기 어렵거나,자주 깨거나, 일찍 깨어 다시 잠들지 못하는 증상이 반복된다면 그것은 불면증입니다.불면증은 일시적인 경우도 있지만, 장기화될 경우 일상생활에 큰 영향을 줍니다.집중력 저하, 만성 피로, 우울감, 면역력 저하까지 연결되기 때문에단순한 수면 문제가 아닌 전신 건강.. 2026. 1. 11. 이전 1 다음 반응형
