면역 밸런스를 잡아주는 식사, 알레르기 완화를 위한 식습관 전략
알레르기는 유전적 요인뿐 아니라 식습관과 환경이 복합적으로 작용해 악화되기도 완화되기도 합니다. 이 글에서는 알레르기 반응을 줄이는 데 도움이 되는 식생활 관리법을 안내합니다. 알레르기, 피할 수 없다면 완화하라알레르기는 외부의 무해한 물질에 면역계가 과민하게 반응하면서 발생하는 면역 질환입니다.대표적으로 꽃가루, 먼지, 음식, 동물의 털, 특정 약물, 곰팡이 등 다양한 물질이 유발 요인이 될 수 있으며,증상도 피부 발진, 코막힘, 재채기, 기침, 눈 가려움 등 다양하게 나타납니다. 알레르기는 유전적 요인도 있지만, 실제로 많은 경우는 식습관과 환경적 요인에 의해 영향을 받고,적절히 조절하면 증상을 완화할 수 있습니다. 특히 장 건강과 면역계는 밀접하게 연결되어 있어,장내 환경을 개선하는 식습관은 알레르..
2026. 1. 4.
