겨울건강1 면역력 높이는 습관 top7, 감기 없는 겨울 만드는 법 면역력 높이는 습관 top7을 통해 겨울철 감기와 독감에 강한 몸을 만드는 방법을 알아봅니다. 간단하지만 효과 있는 생활습관으로 내 면역을 지켜보세요.겨울이 다가오면 매년 감기에 걸리거나 몸이 쉽게 무너지는 느낌이 듭니다. 그래서 ‘올해엔 꼭 감기 없이 보내고 싶다’는 생각이 들더군요. 이럴 때 가장 기본이면서도 중요한 것이 바로 면역력 높이는 습관입니다. 오늘은 제 경험과 최근 연구를 바탕으로 겨울철 특히 효과 있는 생활 습관 7가지를 정리해보았습니다. 하나씩 실천해보면 감기 없는 겨울이 그리 멀지 않을 거예요. 목차 1. 충분한 수면 확보 2. 균형 잡힌 식사 3. 규칙적인 운동 4. 스트레스 관리 5. 수분 섭취와 금연·절주 6. 위생관리 & .. 2025. 10. 27. 이전 1 다음