콜레스테롤 낮추는 식생활 습관
혈관 건강의 시작, 콜레스테롤 낮추는 식생활 습관 콜레스테롤 수치가 높아지면 심혈관 질환, 뇌졸중 등 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 다행히 식습관을 개선하는 것만으로도 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮출 수 있으며, 이 글에서는 일상에서 실천할 수 있는 식생활 변화 전략을 소개합니다. 보이지 않아 더 위험한 콜레스테롤, 식생활이 열쇠입니다콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고, 호르몬과 담즙산 생성을 돕는 중요한 물질입니다. 그러나 이 수치가 비정상적으로 높아지면 동맥 내벽에 쌓여 혈관을 좁히고, 결국 심혈관 질환의 주요 원인이 됩니다. 고지혈증, 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 같은 질환은 대부분 '높은 LDL 콜레스테롤'에서 출발합니다. 더 큰 문제는, 콜레스테롤은 겉으로 드러나는 증상이 거의 없다..
2025. 11. 3.
