#대사속도높이기1 기초대사량 높이는 생활습관 살이 잘 안 빠진다면? 기초대사량 높이는 7가지 생활습관 기초대사량은 몸이 가만히 있어도 소모하는 에너지입니다. 이 수치가 높을수록 살이 쉽게 빠지고 건강을 유지하기 쉬워집니다. 이 글에서는 기초대사량을 자연스럽게 높이는 일상 습관을 소개합니다. 기초대사량은 건강한 몸의 엔진입니다기초대사량은 우리가 아무런 활동을 하지 않아도 생명 유지를 위해 소모되는 최소한의 에너지를 뜻합니다. 즉, 숨 쉬고, 심장이 뛰고, 체온을 유지하는 것만으로도 일정한 에너지가 필요한데, 이때 소비되는 열량이 바로 기초대사량입니다. 많은 사람들이 다이어트를 시도하면서도 체중 감량이 더디다고 느끼는 이유는, 단순히 운동량이나 섭취 칼로리 때문만이 아니라 기초대사량이 낮아졌기 때문일 수 있습니다. 기초대사량이 낮으면 먹는 양이 많지 .. 2025. 11. 22. 이전 1 다음 반응형
